Cách lắp xà đơn gắn cửa

Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa đơn giản mà Cơ Khí Tiến Vương đã chia sẻ bài viết dưới đây. XEM NGAY.

NHÓM DỤNG CỤ TẬP THỂ THAO NGOÀI TRỜI TRONG CÔNG VIÊN

Một số các loại dụng cụ tập thể dục thể thao ngoài trời cho công viên mà bạn có thể tham khảo qua đó là:

Máy tập thể dục thể thao ngoài trời trong công viên

Hình ảnh máy tập thể dục ngoài trời trong công viên bạn có thể tham khảo và mua như sau:

Thiết bị tập thể thao ngoài trời trong công viên

Dụng cụ tập thể dục thể thao ngoài trời giá rẻ 

Dụng cụ tập thể dục ngoài trời cao cấp, chất lượng

Dụng cụ tập thể thao ngoài công viên giá rẻ

Các loại dụng cụ tập thể dục nơi công cộng

Dụng cụ thể dục ngoài công viên

Dụng cụ tập thể thao ngoài trời

Dụng cụ thể thao công viên

DỤNG CỤ TẬP THỂ THAO  3 CHỨC NĂNG

Cơ Khí Tiến Vương xin chia sẻ các thông tin về cách lắp xà đơn gắn cửa đến những người mới mua sản phẩm và chưa biết cách lắp đặt. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này.

Xà đơn là một loại dụng cụ khá phổ biến dạo thời gian gần đây, với thiết kế đơn giản phù hợp với mọi nhu cầu luyện tập và đảm bảo độ an toàn cho người tập nên là sản được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Tuy nhiên khi mua về nhiều người dùng sẽ thắc mắc cách lắp xà đơn gắn cửa như thế nào thì mới đúng và đảm bảo được an toàn khi tập.

Dưới đây Cơ Khí Tiến Vương sẽ hướng dẫn chi tiết vấn đề này cho bạn.

Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa

Thao tác lắp xà đơn gắn cửa rất đơn giản. Tuy nhiên bạn cần lắp đặt theo các bước hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa dưới đây để đảm bảo độ an toàn cho quá trình tập luyện

• Đầu tiên bạn cần đo độ rộng của khung cửa nơi mà bạn sẽ lắp xà đơn. Sau khi đo xong mà bạn không biết nên mua loại xà đơn có kích thước bao nhiêu mới phù hợp thì có thể hỏi nơi bạn mua để họ tư vấn. Kích thước của các loại xà đơn gắn cửa hiện nay rộng tầm 62 đến 130cm.
• Sau khi đã chuẩn bị xong bạn hãy đặt thử sản phẩm vào khung cửa và xác định chiều cao mong muốn để khi gắn xà đơn bạn có thể tập luyện dễ dàng mà không gặp trường hợp xà quá cao hoặc quá thấp gây ảnh hưởng đến quá trình tập và không đem lại kết quả mong muốn.
   
• Bạn dùng một tay cầm xà và một tay còn lại vặn hai đầu ra dần theo chiều của mũi tên được đánh dấu sẵn trên thanh xà. Lưu ý bạn phải vặn sao cho khoảng cách hai đầu được cân đối để khi bắt đầu tập sẽ tác động đều vào hai bên.
   
• Bạn vặn hai đầu ra cho tới khi độ dài của xà đơn vừa khít với độ rộng, khoảng cách của khung cửa. Tiếp theo bạn để xà đơn lên vị trí cần gắn và dùng 1 tay giữ dụng cụ còn lại 1 tay vặn ở giữa sao cho lực đẩy ép sát thanh xà vào khung cửa. Khi lực ép vừa đủ 2 bên sẽ giúp thanh xà sẽ được gắn chặt vào cửa và quá trình lắp xà đơn gắn cửa được hoàn thành.

Lưu ý: Hệ thống ren vặn phía trong xà đơn có 1 chiều vặn đẩy ra và 1 chiều vặn thu hẹp vào giữa nên khi luyện tập bạn cần đứng và tập đúng chiều. Một điều quan trọng nữa là bạn phải giữ kỹ mút cao su của 2 đầu thanh xà đơn vì đây là bộ phận quan trọng để giúp xà đơn tăng ma sát bảo vệ tường.
 

Khi mua xà đơn gắn cửa bạn sẽ được trang bị thêm một bộ ốc vít nhưng quy trình lắp đặt thì không cần dùng tới. 

Hướng dẫn sử dụng xà đơn gắn cửa
 

Các động tác tập luyện với xà đơn vô cùng đơn giản. Nhưng chỉ với một thanh xà lại có rất nhiều bài tập hữu ích và sau đây là các bài tập với xà đơn mà bạn có thể xem qua:

• Hít xà đơn

Bài tập này bạn chỉ cần nắm giữ đều hai bên sau đó nâng người lên rồi nhẹ nhàng hạ xuống.

• Ke bụng với xà đơn

Đây là một bài tập có tên gọi khá lạ với nhiều người. Nếu muốn tập bài tập này bạn nên đặt xà đơn tại vị trí ở giữa bụng sau đó nắm vào xà và nâng người lên xuống như các bài tập khác.

• Hít đất với xà đơn gắn cửa

Bạn chỉ cần lắp xà ở vị trí gần đất sau đó nắm vào xà và tập như hít đất bình thường.

• Tập gập bụng với xà đơn

Bài tập này bạn cũng lắp xà ở vị trí như bài tập hít đất, bạn chỉ cần móc chân vào xà sau đó ngã lưng về phía sau khoảng 45 độ sau đó gập người lên lại cứ như vậy tập đều đặn như vậy bạn sẽ sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc.
 

Cơ Khí Tiến Vương đã chia sẻ các thông tin chi tiết về cách lắp xà đơn gắn cửa thông qua bài viết trên. Mong rằng bài viết sẽ đem đến cho bạn thật nhiều kiến thức hữu ích trong việc lắp xà đơn gắn cửa. Nếu bạn thấy hay hãy chia sẻ cho chúng tôi nhé. Xin cảm ơn!